Stress et présence au travail

Bien-être physique et psychique

Prévention des TMS /RPS

Le stress est aujourd’hui appréhendé comme un risque. Il est particulièrement sournois et difficile à détecter lorsqu’il se manifeste par une présence inefficace au travail.

Aujourd’hui, la qualité de vie au travail est au centre des débats, des jurisprudences et des lois. L’obligation, en termes de résultat, concerne également la santé au travail.

L’un des enjeux des entreprises dans les années à venir sera de concilier la qualité de vie au travail avec la performance.



Pour le bien-être de vos salariés, nous proposons

LE MASSAGE ASSIS - TECHNIQUE "AMMA"

Le AMMA est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements , de percussions et de balayage qui visent à soulager les tensions et à détendre le dos, les épaules, les bras, la tête et la nuque. Le travail sur les méridiens permet de stimuler la circulation énergétique dans le corps. Très performant, il s’adresse à tous.

Objectifs :

Apporter de la détente et du bien-être. Soulager les tensions de la nuque, du bras et du dos liées au stress et/ou postures

Moyens :

Des séances individuelles de 10 à 20mn

LE SHIATSU

Le massage shiatsu est fondé sur le principe des flux d'énergie présents dans l'organisme. Il se réalise par pressions de certains points réflexes du corps. Le shiatsu est donc un massage thérapeutique, mais il peut aussi être utilisé comme massage de relaxation ou massage de bien-être.

Ses bienfaits :

Objectif de bien-être ou utilisé pour soulager de nombreux symptômes d'ordre rhumatologique, psychologique, respiratoire, digestif ou encore gynécologique.

Précautions :

Le massage shiatsu ne se substitue pas à un avis et à un traitement médical. Il faut toujours consulter un médecin en cas de pathologies. Non recommandé : en cas de lésions cutanées, d'inflammation, d'hémorragie, d'ulcère, de fièvre, de troubles cardiaques, ni après une opération chirurgicale. Les patients souffrant d'asthme ou ayant une fragilité osseuse doivent aussi éviter de se faire masser par la technique du shiatsu.


Objectifs :

Détente, bien-être sur une durée de 30mn.

Moyens :

Séance habillée (idéalement avec un pantalon souple) sur un futon au soln

ATELIER DO-IN AUTO-MASSAGE SPECIAL BUREAU : séance de 45mn

Le do-in est une méthode ancestrale d’auto-massage visant à produire une grande détente, à favoriser la concentration et à renforcer la vitalité.

Objectifs :

Découvrir quelques exercices pour soulager les yeux, détendre la région de la nuque et des trapèzes et ainsi accroitre la vitalité.

Moyens :

Des exercices réalisés debout sur une chaise et comprenant :
  • Une préparation à la séance
  • Des exercices de détente à pratiquer au bureau/li>
  • Une exercice de recentrage

ATELIER AUTO-MASSAGE PIEDS : séance de 45mn

Le massage des pieds et des jambes apporte de nombreux bienfaits. - Une sensation de bien-être et de relaxation - Un ré-équilibre des fonctions vitales - Une stimulation de la circulation sanguine ainsi que le drainage lymphatique - Une stimulation des systèmes nerveux qui sont dans les pieds - Il permet d'avoir une meilleure qualité de sommeil Le massage des pieds est une technique issue de la réflexologie et qui permet de soulager de nombreuses douleurs car, les pieds permettent d'accéder à de nombreux organes. Il est important de bien prendre soin de ses pieds car ceux-ci sont très sollicités tout au long de la journée lorsque vous marchez ou que vous restez en position debout prolongée à cause du port des chaussures, du poids qu'ils supportent au quotidien...

Objectifs :

Découvrir quelques exercices, manœuvres pour soulager les pieds, alléger les jambes lourdes.

Moyens :

Des exercices réalisés debout sur une chaise et comprenant :
  • Exercices avec balles
  • Des auto-massage à pratiquer au bureau
  • Do-in global du corps

ATELIER RELAXATION : séance de 45mn

Objectifs :

Amener la détente dans le corps, calmer le mental par la découverte de quelques outils de relaxation.

Moyens :

Ensemble d'exercices réalisés au sol allongé sur un tapis ou en position assise :
  • Des exercices de détence du ventre, du diaphragme
  • Des exercices de respiration
  • Des exercices pour se calmer ou se vitaliser
  • Des exercices de méditation de 15mn
En événementiel, ces ateliers sont présentés sous forme de découverte pour des groupes de 8 personnes.

ATELIER DECOUVERTE « ZEN STRECHING® » - Séance de 1h

Le "zen streching" est une technique de ré-équilibrage énergétique par le mouvement, proche de la gymnastique douce et du Yoga tout en en étant bien distinct. Le "zen streching" se fonde sur l'étirement et la tonification des muscles le long des méridiens énergétiques.

Objectifs :

Apprendre une série d'exercices de base qui, reproduit quotidiennement pendant 6 mn au minimum, permettront d'étirer et de décontracter le corps et de mieux faire circuler l'énergie dans le corps.

Moyens :

Un ensemble d'exercices réalisés au sol sur un tapis et en tenue souple comprenant :
  • Une préparation à la séance
  • Exécution d'une série de 9 mouvements d'étirement
  • Un exercice de recentrage
En événementiel, cet atelier est présenté sous forme de découverte pour des groupes de 8 personnes.

Nous contacter / Formulaire devis

Nous intervenons sur les villes et secteurs suivants :

  • Nantes - Saint-Nazaire - Ancenis - Angers - Le Mans - Vannes - Rennes - Niort - Paris
  • Vendée - Ile-et-Vilaine - Morbihan - Mayenne - Région Ouest

Pour nous contacter :

- celine.guillet@capenzi.com / +33 6 22 22 42 27

Prestation MASSAGE

Type de prestation
Nb de personnes
Durée par personne

Prestation ATELIERS 45 MN

Type de prestation
Nb de personnes